Дневной сон: нужен ли он ребенку  

В том, что детям необходим дневной сон, убеждено большинство родителей и воспитателей. Но у ученых есть доказательства того, что от короткого сна днем страдает ночной отдых детей.

В пользу дневного сна

Вообще дети нуждаются во сне, однако, как это часто бывает, у каждого ребенка есть свои индивидуальные особенности. Среди прочего это зависит от:

• возраста,
• привычек,
• деятельности,
• здоровья маленького человека.

В одном все дети похожи: чем старше они становятся, тем меньше нуждаются во сне. Во время сна дети перерабатывают новые впечатления и эмоции. Их тела разрушают гормоны стресса, что существенно влияет на уравновешенность малыша. Гормоны роста распространяются и усиливается память – это многократно доказанный научный факт.

Таким образом, дневной сон здоровый и позитивно воздействует на развитие ребенка. Недостаток сна, напротив, таит в себе опасность того, что мозг не может в достаточной мере перерабатывать новую информацию и длительное время находится в состоянии перевозбуждения. В перспективе это может негативно сказаться на психическом и душевном развитии.

Все же после сна дети – всегда отдохнувшие и готовы для новых игр и переживаний. Поэтому родители и воспитатели положительно высказываются о пользе даже часового сна. Но при этом важно, чтобы ложе было качественным. Сейчас без проблем можно купить хорошие детские кровати в Украине, стоит только со всей серьезностью подойти к вопросу.

Против того, чтобы ребенок спал днем

Психологи Кливлендского Технологического университета обращают внимание на то, что дневной сон плохо сказывается на ночном сне детей. Они наблюдали за детьми с момента рождения до пяти лет и пришли к выводу, что дети, которые спали днем, ночью имели более беспокойный и некрепкий сон. Особенно это касалось детей, перешагнувших двухлетнюю планку.

Отменять ли обеденный отдых ради полноценного ночного сна

Существует третье мнение: ребенок должен спать, когда он этого хочет. Может, это звучит банально, но в отношении данной темы вполне справедливо. Ясно одно: потребность во сне с возрастом уменьшается. Однако не представляется возможным установить точный возраст, до которого ребенок остро нуждается в отдыхе днем. Некоторые малыши уже в полуторалетнем возрасте способны обходиться одноразовым сном – ночью, а другие не могут не поспать днем, хотя уже готовятся пойти в первый класс.

Эксперты советуют малышам и дошкольникам предоставлять возможность полуденного сна с 12 до 14.30. Этого времени вполне достаточно, иначе вечером могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Но: дневной сон не должен быть принудительным ни дома, ни в детском саду. Для детей это невыносимая мука, в течение долгого времени лежать в кровати неподвижно, не ощущая никакой усталости. Поэтому необходим тихий час. Для детей, не желающих засыпать, будет полезно отдохнуть в тишине, слушая сказки или рассказы, или занимаясь своими делами. Такую паузу дети воспринимают лучше, чем дневной сон.